今週のお題「自由研究」
副反応が怖いとうわさの、mRNAワクチン。
２回目の接種が終わりました。そしてうわさの副反応は出たのか。
私が取った措置も含めて、書いていきますね。
まずは、この資料をご覧ください。厚労省HP「感染症専門医が解説！ 分かってきたワクチンの効果と副反応」に掲載されているグラフです。高熱が話題の副反応ですが、全体では３割～４割ぐらいの接種者に現れているみたいですね。何らかの局所症状や痛みは、副反応というより、多くは筋肉注射そのものによる痛みでは？と思います。
さて、この情報を元に、私は２回目接種前に以下を準備しました。
- 解熱剤の用意
嫁さんが薬局事務に勤めていて、すでにファイザー製を２回接種済み。彼女が持っていた解熱剤を拝借することに。
- 価格: 807 円
- 楽天で詳細を見る
空腹時に飲んでも気分が悪くならない解熱剤だそうです。 - 水の用意
発熱時は体から水分が奪われますので、六甲のおいしい水（2ℓ）を準備。
- 価格: 1890 円
- 楽天で詳細を見る
個人的に、この水が好きです。 - 体温計
家にあるものを利用 - 熱さまシート
熱が下がらないと寝にくいですから、準備しました。
- レトルトのお粥
熱が高いと、なにかと食欲でないので、やはりお粥が必要かと思いました。
これぐらいが食べやすいし、実際美味しかったです。
さて、事前準備をしてから接種会場へ向かいました。
駅から歩いて１５分ほどの大規模接種会場までの道のりは、この酷暑の中ではかなりハードでした。
mRNAワクチンは筋肉内に注射して中和抗体ができる仕組みらしいので、接種後は激しい運動はダメ！お酒もダメ！となっています。日本では接種後の翌日は安静にするように指導されていますが、アメリカでは１週間は激しい運動禁止らしいです。
そういえば、プロ野球選手が接種後に亡くなられていましたネ。
ワクチンとの因果関係は不明とのことですが、接種後８日目に急死とあるので、少し気になります。
ワクチン接種の副反応として、呼吸器や心臓系への負担増（まあ、無理やり中和抗体つくっているから当然ですが）があるようです。これは気をつけないとということで、接種後は出来るだけ「筋肉を使わない行動」を心がけることにしました。
さて、夕方５時に接種し、１５分の経過観察を終えました。
接種の緊張からか、少し息切れ＆心臓ドキドキを自覚していましたので、駅までの道のりは普段の歩くスピードの半分程度（おじいちゃん歩き（笑））にし、途中立ち止まるなどで呼吸を整えました。
家に帰ってから、私の行動とおこったことをいかに書きます。
- １９時夕食
普通に家族とご飯を食べました。食欲は普段通り。 - ２０時入浴
接種場所は擦らないようにして入浴。お湯の温度は緩め（４０℃）。ここでも特に問題ありませんでした。 - ２１時就寝
エアコンをかけっぱなし（２８℃設定）にして、就寝。特に何事もありませんでした。 - ３時検温
一旦目が覚めたので、検温。３６．６℃。普段通り。接種場所（左）が痛み出しましたので、そちらを上に向けて寝返りして再度就寝。 - ７時起床・検温
普段通りに目覚めました。熱は３６．６℃。接種場所はかなり痛み出しました。ただ、モデルナアームのように腫れたり赤くなったりはしていませんでした。 - ８時朝食
普段通りの朝食を食べました。特に食欲が落ちることはなかったです。 - ９時検温
微熱が出ました。３７．０℃。熱で悪寒がはしるということはなく、ただ「体中が熱を持っている」という感じがしました。この日は休みだったので、そのまま２度寝しました（笑）。 - １１時検温
３７．４℃まで上昇。悪寒はなく、体中が熱を帯びたという表現が正しい。意識ははっきりしているし、食欲もある。水を２～３口飲み、YouTubeでヒストリーチャンネルを鑑賞（笑）。
www.youtube.com
ちょうど暇をつぶすのにはよかったです。ラジオ感覚で寝ながら聞けますし。 - １２時昼食
お粥を食す。普通のご飯でもよかったんですが、何となく。鮭のお粥。結構おいしかったです。それだけでは物足りなかったので、トマトと総菜を少々つまみました。嫁さんは健康診断会場から帰宅したところで、バリウム排出に向け頑張って苦しんでいました（便秘がちな人なので）。 - １３時検温
３７．０℃。あれ？体温下がりました。だけど体中が帯びている熱っぽさは相変わらずだったので、布団に入ってオリンピック中継を鑑賞。とにかく、筋肉をできるだけ使わないようにしたかったので、とにかく安静にしていました。 - １６時検温
気がつけば爆睡していて、１６時になっていました。検温すると３６．８℃まで下がっていました。これで終わりかなと思ったんですけど・・・ - １７時夕食
夕食はうどん、豚キムチ、御座候（赤）、総菜を食しました。食欲は旺盛でした。久しぶりの御座候は美味しかったです。
- １８時検温
３７．６℃。再び上昇へ。今夜が山か！と少し身構えました。
とにかく安静にしようと、再びお布団へ。２４時間、布団が私の生活の場になりました。盲腸で入院して以来ですね、こんなに布団へ入っているのは。 - ２０時検温
３７．５℃。接種場所の痛みは少し和らいできました。そして、全身の熱っぽさも少し引いたみたいです。また汗が出始めましたので、下着類を取り替えました。水も１ℓ飲み干していましたので、新しい水へ取り換えることにしました。 - ２３時検温
気がつけば爆睡（寝てばっか）。３７．４℃。状況変わらずなのですが、汗は引いたし、腕の痛みもかなりなくなりました。もう終盤かも。 - ３時検温
水を飲みすぎたのか、トイレへ行く。その後検温。３６．６℃。平熱に戻っていました。クーラーを切り、窓を開けて換気。そして再び就寝。 - ６時起床・検温
３６．６℃。どうやら副反応は収まったみたいです。普段の生活へ戻ることにしました。
ファイザーを接種した嫁さんは、３９℃まで熱が出て、ほぼ一日唸っていました。また気怠さがかなりあって、布団から起き上がるのも精一杯でした。
彼女と私の差、なにが原因だったのかはわかりませんが、一つ大きな差があります。
嫁さんは職場で接種したので、接種後、そのまま半日は仕事をしていたんです。立ち仕事。私はすぐに安静にしておりました。
モデルナの方が副反応がキツイと言われています。私は嫁さんと違うモデルナを接種しているので、副反応は私の方がキツイはずなのですが。接種後の筋肉への負担が影響しているんじゃないかと思います。
接種した当日（特に２回目）は、安静にされていた方が良いように思います。
歩く速度も普段よりゆっくりし、できるだけお布団の中で過ごす。
そして不安材料をなくすために、発熱等があった際の対応を事前準備しておく。
これが大切だと思います。
みなさんのご参考になれば幸いです。
