お題「#おうち時間」
美味しそうなチーズケーキでしょ？
４月末にテレワークが始まってから、こんなのをツマミ食いしながら仕事していたので、お腹周りが大変な状態に(*_*;
そこで、運動をしようと決心したいんですよ。
最初に始めたのがＮＨＫのみんなの体操。テレビをつけながら仕事をして、みんなの体操が始まったら机から離れて運動する訳です。
肩こりは治りました。でもお腹はブヨブヨのまま。当たり前か。
次に始めたのが、令和のブートキャンプ、リーンボディ。
基本的にブートキャンプの内容をアレンジしています。
一度でもブートキャンプの経験ある人は、すぐになじめます。
後ろの生徒たちが、本気で苦しがっているのも、ブートキャンプと同じです。
しかしこれやると、しばらく動けない。
仕事の合間にはできない。
そこで、色々考えた結果、通勤していた時と同じスケジュールで動くことにして、通勤の時間帯、お昼の時間帯を歩くことにしたんです。
ＡＭ７時３０分~３０分間、ＰＭ０時３０分~３０分間、ＰＭ６時~３０分間。
１回のウォーキングで約３千歩、３回で約１万歩になります。
これが結構よかった。無理なく続けられる。
雨の日は、家の階段かステップ台で３０分間、足踏み昇降。
これなら週１回の出社日も、在宅日と同じリズムになります。
ウォーキング用にスポーツスパッツも買いました。
さて次は空いた時間で何をしようかな。
