とにかく、歩くこと。
これが私の「健康」の秘訣です。
エレベーターは極力使わない。階段で昇り降り。最近のiPhoneは、昇り降りした階段の階数も記録するんですよね。ビックリです。
平均一万歩/日。
あとは、食事制限なんだけど・・・これがねー。
一つ分かったことがあって、食事の量を減らすと、オナラが減るし、便通もよくなるんですよ。
ただ、食事の量が減ると、ときどき仕事中に力が入らなくなるので、チョコレートを持ち歩いて、ときどき一粒をパクリ。
そんな感じで、健康管理しています。
そして、なにより寝る前にスプーン1杯のヨーグルトを食べます。
これ、本当にお通じが良くなります。
残業して夜食食べたくなった時は、ヨーグルトだけを食べると良いですよ。
翌朝、きっとお腹の調子がよくなっていますよ。
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